Resultados reales de gente real.
Algunas de las transformaciones que hemos conseguido juntos en los últimos meses.
Adrián
Maribel
Eder
Carolina
Osmar
Somos Antelm y Paco.
Llevamos más de 10 años ayudando a personas a transformar su físico y sus hábitos sin recurrir a dietas extremas ni a rutinas imposibles de mantener.
Nuestro enfoque es claro: planes de entrenamiento que funcionan, alimentación flexible donde todos los alimentos son intercambiables, y un seguimiento real para que cada mes vayamos ajustando lo que haga falta.
Trabajamos con personas de toda España, Latinoamérica y Estados Unidos. Conectamos a diario para que no tengas que esperar al seguimiento si te surge una duda y poderla resolver al instante.
Antelm Pujol
- Médico especialista en Endocrinología y Nutrición
- Postgrado en Harvard sobre Endocrinología Clínica
- Doctor en Medicina (cum laude)
- Investigador clínico
- Divulgador científico con impacto real
- Investigador en proyectos financiados por el Instituto de Salud Carlos III
- Profesor en másteres universitarios
- Presencia en medios de comunicación
Paco Sierra
- Entrenador de Musculación Certificado por la escuela ANEF.
- Titulado en Nutrición Avanzada y Suplementación Deportiva por ANEF.
- Entrenador de Powerlifting por la Universidad de Alicante (UA).
- Entrenador de Potencia y Entrenamiento Funcional por la UA.
- Formación autodidacta en preparación para Competición en Culturismo Natural.
- Juez internacional WNBF.
- 2 veces campeón del mundo WNBF PRO.
- 3 veces campeón de Europa.
- 4 veces campeón de España.
- 5 Tarjetas Profesionales WNBF PRO.
Más compromiso, mejor precio.
- Plan de entrenamiento
- Plan de alimentación flexible
- Plan de suplementación si lo necesitas
- Seguimiento mensual / bisemanal / semanal (según objetivo)
- Resolución de dudas a diario
- Corrección de técnica por vídeo
- Contacto 1 a 1 con nosotros
- Interpretación analítica
Alta del programa valorada en 150 € INCLUIDA
Renovación automática. Puedes cancelar cuando quieras.
- Plan de entrenamiento
- Plan de alimentación flexible
- Plan de suplementación si lo necesitas
- Seguimiento mensual / bisemanal / semanal (según objetivo)
- Resolución de dudas a diario
- Corrección de técnica por vídeo
- Contacto 1 a 1 con nosotros
- Interpretación analítica
Alta del programa valorada en 150 € INCLUIDA
Renovación automática. Puedes cancelar cuando quieras.
- Plan de entrenamiento
- Plan de alimentación flexible
- Plan de suplementación si lo necesitas
- Seguimiento mensual / bisemanal / semanal (según objetivo)
- Resolución de dudas a diario
- Corrección de técnica por vídeo
- Contacto 1 a 1 con nosotros
- Interpretación analítica
Alta del programa valorada en 150 € INCLUIDA
Renovación automática. Puedes cancelar cuando quieras.
Cuatro pasos. Empezamos hoy.
Eliges tu pack
Trimestral, semestral o anual. Pagas seguro con tarjeta o Apple Pay.
Rellenas el cuestionario
Nos cuentas tu situación, objetivos, hábitos y nos mandas las fotos de referencia.
Recibes tu plan
Entrenamiento, alimentación, suplementación, planes de calentamiento, movilidad y HIITs.
Seguimos juntos
Te ajustamos lo que haga falta. Resolvemos dudas a diario.
Todo lo que necesitas para conseguirlo. Nada que no.
Plan de entrenamiento a tu medida
Adaptado a tu nivel, a tu horario, a los días que puedas entrenar y al material que tengas. Incluye plan de calentamiento y movilidad.
Plan de alimentación flexible
Todos los alimentos son intercambiables. Sin restricciones absurdas. Incluye guía de suplementación si la necesitas.
Seguimiento real cada mes
Revisiones mensuales, bisemanales o semanales según el objetivo. Ajustamos en función de tus fotos, peso, sensaciones y marcas.
Corrección de técnica por vídeo
Nos envías vídeos de los ejercicios básicos. Te corregimos y mejoramos la técnica para que no te lesiones y avances mejor.
Tu mejor versión está
a un plan de distancia.
Ver los packs Sin filtros. Lo que cuentan los clientes.
"Lo que más me convenció fue la flexibilidad. No he dejado de salir a cenar ni un solo fin de semana y aun así he visto cambios reales. La dieta no se parece en nada a las que había probado antes."
"Tener a Paco al otro lado a diario marca la diferencia. Cualquier duda me la resuelve casi al momento, y eso me ha mantenido enganchado cuando otras veces lo habría dejado."
"Llevaba años intentándolo solo, con planes copiados de internet. Con un seguimiento de verdad y ajustes mes a mes por fin estoy viendo resultados que se mantienen."
Lo que la gente nos suele preguntar antes de empezar.
¿Es para mí si no he entrenado nunca?
Sí. Adaptamos el plan a tu nivel, sea cual sea. Si vienes de cero, empezamos progresivamente. Si ya entrenas, ajustamos para que sigas avanzando sin estancarte.
¿Cómo es la dieta? ¿Tengo que pasar hambre?
No. La dieta es flexible: todos los alimentos son intercambiables. No hay listas de prohibidos absurdas. Comemos lo que disfrutamos, en las cantidades adecuadas para tu objetivo.
¿Y si no tengo gimnasio?
Trabajamos con lo que tengas. Si entrenas en casa con mancuernas, perfecto. Si tienes gimnasio completo, también. El plan se diseña con tu material.
¿Cuánto tardo en ver resultados?
Depende de tu punto de partida y tu compromiso. En general, en 4-6 semanas ya se notan cambios visibles. En 3 meses, los resultados son claros si seguimos el plan.
¿Puedo cancelar si no me convence?
Sí. Puedes cancelar la renovación cuando quieras y sin coste desde el portal de gestión de tu suscripción: el servicio sigue activo hasta el final del periodo que ya has pagado y no se te vuelve a cobrar. Además, como consumidor tienes 14 días naturales desde la contratación para desistir; si ya te hemos entregado tu primer plan, se descuenta el alta (150 €, que cubre la valoración inicial y la elaboración de ese plan) y se te devuelve el resto; si todavía no te hemos entregado nada, la devolución es íntegra. Lo tienes detallado en las Condiciones de Contratación.
¿Cómo nos comunicamos?
Trabajamos por email. Conexión continua: nos escribes cuando lo necesites, te respondemos a diario.
Elige tu pack
y empezamos.
Si tienes dudas antes de decidir, también puedes escribirnos.
¿Prefieres que hablemos antes? Reserva una llamada gratuita y resolvemos tus dudas sin compromiso.
Reserva una llamada gratuita